A atividade física é importante a todas as pessoas, independente da idade, porque proporciona bem-estar, saúde, sociabilização, gerando uma melhor e maior qualidade de vida.
Veja algumas das razões para praticar atividade física:
· Emocionalmente melhora a auto-estima, diminui as emoções negativas, o estresse e a ansiedade;
· O exercício físico melhora o fluxo sanguíneo levando mais oxigênio e nutrientes para todas as regiões do corpo;
· Previne e reduz os efeitos de doenças como: cardiopatias, estresse, obesidade, osteoporose, deficiências respiratórias, entre outras;
· Aumenta seu fôlego e a disposição para as tarefas cotidianas;
· Contribui para que a pessoa durma melhor;
· O exercício físico fortalece o músculo e os ossos;
· Durante o exercício é possível sintonizar harmonicamente sua mente e seu corpo, respeitando e conhecendo ainda mais seus limites;
· Na aparência, melhora seu visual e sua postura;
· Combate o excesso de peso e o acúmulo de gordura;
· Melhora a sua qualidade de vida.
A atividade física saudável é aquela feita com prazer, sem exageros. No entanto, para que realmente tenhamos a totalidade desses efeitos benéficos, precisamos também manter uma alimentação adequada, estar sempre se hidratando, bem como evitarmos, dentro do possível, situações de tensão e ansiedade.
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