Mexa-se!

A atividade física é importante a todas as pessoas, independente da idade, porque proporciona bem-estar, saúde, sociabilização, gerando uma melhor e maior qualidade de vida.

Veja algumas das razões para praticar atividade física:

·         Emocionalmente melhora a auto-estima, diminui as emoções negativas, o estresse e a ansiedade;

·         O exercício físico melhora o fluxo sanguíneo levando mais oxigênio e nutrientes para todas as regiões do corpo;

·   Previne e reduz os efeitos de doenças como: cardiopatias, estresse, obesidade, osteoporose, deficiências respiratórias, entre outras;

·         Aumenta seu fôlego e a disposição para as tarefas cotidianas;

·         Contribui para que a pessoa durma melhor;

·         O exercício físico fortalece o músculo e os ossos;

·      Durante o exercício é possível sintonizar harmonicamente sua mente e seu corpo, respeitando e conhecendo ainda mais seus limites;

·         Na aparência, melhora seu visual e sua postura;

·         Combate o excesso de peso e o acúmulo de gordura;

·         Melhora a sua qualidade de vida.

              A atividade física saudável é aquela feita com prazer, sem exageros. No entanto, para que realmente tenhamos a totalidade desses efeitos benéficos, precisamos também manter uma alimentação adequada, estar sempre se hidratando, bem como evitarmos, dentro do possível, situações de tensão e ansiedade.